Alimentatie

Cand am inceput sa ma interesez de slabire, nu avem habar ce sunt carbohidratii si in ce alimente le gasesc. Dupa mai mult timp am aflat ce sunt si dupa si mai mult timp, mi-am dat seama cat de [...]

Vine Craciunul, mai sunt cateva zile, iar in mintea mea danseaza culorile, luminitele se intrepatrund, miroase a cozonac, a biscuiti si parca simt izul fin al mancarii care se coace in cuptor.  [...]

Rata metabolică bazala reprezintă numărul de calorii pe care Îl consumi pentru a supraviețui.  Acest număr de calorii este necesar ca organele să funcționeze atunci când tu nu faci niciun efort [...]

Pentru că la fel ca și sportul de performanţă, slăbitul include disciplină, perseverență, muncă, ambiție și răbdare, în America se organizează concursuri de slăbit cu premii pentru cei care scăpa [...]

Atunci când reprimi o poftă foarte puternică, cel mai probabil vei sfârşi prin lipsa de control asupra unei pofte şi mai mari … mâine sau peste 3 zile. Nu este nici o tragedie ca atunci [...]

Când e vorba de slăbit, proteina este cel mai bun aliat. Ce sunt proteinele? Când spunem proteine, adesea ne gândim la suplimente și le asociem cu mușchii. Proteinele sunt un lanț de aminoacizi, [...]

  Actiunea de a manca poate fi de doua tipuri: mancat emotional si mancatul rational (constient). Una este caracterizata de dependenta,  de pofta lipsita de control, iar cealalta de nevoie [...]

Se spune ca pana nu simti pe pielea ta durerea, suferinta si succesul, nu stii cu adevarat ce-nseamna. La fel se poate spune si despre lucrurile de care ne putem ajuta in obtinerea rezultatelor ☺ [...]

Deja stim cu totii ca trebuie sa mancam mai putin decat consumam, insa uneori, chiar daca respecti aceste reguli, procesul tau de scadere in greutate poate merge cu frana de mana trasa. Sunt [...]